포스파티딜세린 효능, 부작용, 복용법 (총정리)

 

 

포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 뇌 건강과 기억력 개선에 도움이 되는 중요한 인지질입니다. 효능, 부작용, 복용법까지 완벽 정리했습니다! 빠르게 확인하려면 아래 버튼을 클릭하세요.

 

🔗 포스파티딜세린 추천 제품 보기

 

 

 

---

1. 포스파티딜세린이란?

포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌 세포막의 주요 성분으로, 기억력과 집중력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들수록 감소하기 때문에 보충제 섭취가 추천됩니다.

✅ 주요 기능

• 뇌 기능 활성화
• 기억력 및 학습 능력 향상
• 스트레스 완화 및 코르티솔 감소
• 노화로 인한 인지 기능 저하 예방

 

---

2. 포스파티딜세린 효능

🧠 1) 기억력 및 학습 능력 향상

• 뇌 세포 간 신호 전달을 원활하게 하여 기억력 개선에 도움
• 집중력이 필요한 학생 및 직장인에게 유용

💆 2) 스트레스 감소 및 기분 안정

• 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 조절하여 불안 완화
• 수험생, 직장인, 고령자에게 추천

👵 3) 치매 예방 및 뇌 건강 유지

• 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환 예방 효과 연구 진행 중
• 중장년층의 인지 기능 저하 예방에 도움

⚡ 4) 운동 능력 향상 및 피로 감소

• 운동 후 해소를 돕고 신체 피로 감소 효과 기대

📌 연구 결과

• 고령자의 기억력 개선: 하루 300mg 섭취 시 12주 후 기억력 향상 확인 (미국 임상 연구)
• 스트레스 감소 효과: 운동선수를 대상으로 한 연구에서 코르티솔 수치 감소 확인

 

 

 

3. 포스파티딜세린 복용법

 

✅ 권장 섭취량

• 하루 100~300mg
• 식사와 함께 섭취 시 흡수율 증가

✅ 복용 시간

• 아침 or 점심: 집중력 및 기억력 향상이 필요할 때
• 운동 후: 피로 해소 및 스트레스 완화를 원할 때

 

---

4. 부작용 및 주의사항

🚨 가능한 부작용

• 고용량 섭취 시 소화 불량, 불면증, 위장 장애 가능
• 혈액 희석 효과가 있을 수 있어 항응고제 복용 중인 경우 주의

💡 섭취 시 주의할 점

• 천연 원료(대두, 해바라기) 유래 제품 선택 권장
• 임산부 및 수유부는 전문의 상담 후 섭취
•  

 

5 포스파티딜세린 추천 제품

제품명원료용량특징

🔹 Jarrow Formulas PS100	대두 유래	100mg × 60캡슐	미국 유명 브랜드, 고순도
🔹 NOW Foods Phosphatidylserine	해바라기 유래	150mg × 60캡슐	NON-GMO, 자연 유래 성분
🔹 Doctor’s Best PS	대두 유래	100mg × 120캡슐	가성비 제품, 꾸준한 섭취 가능

 

📌 대두 알레르기 있는 경우 해바라기 유래 제품 선택 추천!

 

 

💡 포스파티딜세린 구매하기

 

🔗 추천 제품 보러 가기

쿠팡이 추천하는 포스파티딜세린 관련 혜택과 특가

 

 

01234567891011121314

포스파티딜세린