오일풀링 하는 법, 추천 오일, 효능

 

올리브유, 코코넛오일

 

 

 

오일풀링이란 

식물성 기름을 15-20분 정도 가글하여 뱉어내는 것을 말하는데, 인도 전통 의학 서적인 아유르베다에 소개한 해독방법입니다. 오일풀링의 원리는 오일이 입 안의 세균과 미생물들을 흡수해 해독작용을 하는 것으로, 보통 코코넛오일이나 올리브 오일을 사용합니다. 코코넛오일은 라우린산이 햠유되어 있어 항균, 향연 효과가 있으며 치아미백과 구취제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 올리브오일 또한 항산화, 함염성 효과가 풍부하다고 알려져 있습니다.  

 

 

 

오일풀링의 효능 

사람의 입은 몸의 건강상태를 나타낸다고 하는데, 치아나 잇몸이 건강하지 않으면 신체 컨디션에도 영향을 주게 됩니다. 오일풀링은 입 속 세균을 밖으로 내보내는 역할을 하여, 독소가 제거되고 면역력도 강해진다고 합니다. 또한 당뇨병, 고혈압, 관절염, 피부병 치료에도 도움을 줍니다. 

 

양치질로 모두 제거할 수 없는 입안의 지용성 독성물질, 세균, 노폐물등을 오일 가글로 흡착 후 배출시켜 주기 때문에 디톡스 효과 가 있습니다. 

 

또한 구취개선, 잇몸건강, 치아미백, 피부건강에도 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

가글 하는 법 

식전 공복상태에서 15ml  한 스푼을 15-20분 정도 머금고 부드럽게 가글을 해준 다음 물로 헹궈 줍니다. 

일주일에 3-5회가 적당합니다.